La preparación física ante toda una reválida en la vuelta a la 'normalidad'

Nadie sabe lo que va a pasar porque es una situación nueva para todos. Nunca nadie ha estado parado en su casa durante casi dos meses. El trabajo físico será fundamental abordando un terreno inexplorado. El temor a las lesiones es muy grande.

Preparadores físicos vallisoletanos analizan la vuelta a la llamada ‘normalidad’. «Hay una serie de músculos, los llamados antigravitatorios que son los que se tiene que activar. Y por mucho que queramos no se han activado ni siquiera  haciendo las rutinas dentro de sus casas. Especialmente van a sufrir músculos como son todos los del pie, especialmente el tibial posterior y la musculatura intrínseca y la zona core», vaticina Javier Hernández Bello , preparador físico de la selección española de baloncesto.

Bello indica que «lo ideal serían cinco semanas de preparación antes de empezar. Y sin saber lo que va a pasar porque hay grupos musculares que van a estar sometidos a un estrés que nadie prevé».

El también vallisoletano Sergio Maroto , Doctor en Ciencias de Actividad Física y Deporte, profesor de la UEMC y socio de Proporción A, indica que hay que priorizar el trabajo preventivo, restablecer el trabajo muscular  y los valores neuromusculares. «Hay que poder aplicar mucha fuerza y poderla aplicar muy rápido. Es fundamental para reducir las lesiones. Ejercicios de estabilización, de core, de estabilidad lumbopélbica y de fuerza para aportar un estímulo para la prevención de lesiones. Además, de la mano de este eje entrarán las valoraciones funcionales, los tests que se realizan para ver el trabajo. Pruebas desde analítica sanguínea, consumo, salto, fuerza o potencia. Nos aportan información de cómo es el estado de salud del deportista», asevera.

Por último David Enciso , preparador físico de la selección española sub 20 de baloncesto, indica que es una situación novedosa para todo el mundo. «Retomar la situación de competición  conllevará muchos riesgos en cuanto a lesiones musculares y tendinosas. Porque apenas se ha podido hacer y de forma limitada mantenimiento».